Activitats dirigides per a abonats

Aquestes activitats, adreçades només als abonats, són gratuïtes. Les places, que són limitades, s'ocuparan per estricte ordre d'arribada. Es prega no repetir les classes, a excepció que quedin places lliures. Podeu consultar des d’aquí el quadre horari de les activitats.

A la sala:

WORKOUT: Activitat dirigida de tonificació muscular avançada amb la combinació de diferents elements (body-bars, gomes, manuelles…)

INTERVAL TRAINING: Activitat dirigida orientada a la definició de diferents grups musculars amb càrregues i volum de treball elevats

STEP: Activitat dirigida coreografiada amb step en què es treballa la resistència aeròbica i la coordinació

STEP DANCE: Activitat dirigida coreografiada amb step i suport musical en què es treballa la resistència aeròbica i la coordinació al ritme de diferents estils de ball com l’aeròbic, el dance, la salsa, el hip-hop, etc.

AEROLATINO: Activitat coreografiada amb suport musical al ritme de música llatina

AERODANCE: Activitat dirigida coreografiada amb suport musical que combina diferents estils de ball com el jazz, la salsa, l’aeròbic, el hip-hop, etc.

T.B.C./G.A.C.: Activitat dirigida en què es combinen exercicis de tonificació general i treball muscular localitzat en glutis, abdominals i cames.

POWER ABDOMINAL: Activitat dirigida de treball muscular a nivell d'abdominals.

COMBI EXPRÉS: Activitat dirigida de treball intensiu de força combinant diferents mètodes i grups musculars.

CICLE INDOOR: Activitat dirigida amb suport musical que es realitza sobre una bicicleta estàtica de pinyó fix i roda d'inèrcia.

TONO PUMP: Activitat dirigida coreografiada amb suport musical en què es treballa per grups musculars utilitzant diferents elements de pes lliure.

STYLE DANCE: Activitat dirigida coreografiada amb suport musical

STEP BASIC: Activitat dirigida coreografiada amb step i suport musical en què es treballa la resistència aeròbica i la coordinació a un nivell bàsic.

MID-BALL: Activitat dirigida que té com a objectius treballar el sistema cardiovascular i el sistema muscular mitjançant el bosu, instrument amb el qual podrem realitzar també un treball d'equilibri i propiocepció, i aconseguir un major coneixement del nostre cos.

AERODANCE BASIC: Activitat aeròbica amb una progressió de coreografia de nivell bàsic que permet iniciar-se en les activitats coreografiades.

A la piscina:

FITNESS AQUÀTIC: Activitat dirigida amb suport musical orientada a un treball de tonificació general

AIGUAGIM: Activitat dirigida amb suport musical orientada a un treball cardiovascular i de millora de les qualitats físiques